自分で選べる酵素ドリンク 楽しみながら健康を手に入れよう

酵素ドリンクは、市販で売られているものも、非常に美味しく、とても楽しめるものです。自分の好きな味を選ぶ事もできますし、もしもご自宅で作るのであれば、自分の好きなフルーツや野菜を使って作る事も十分可能です。
フルーツとして使われるのは、主にりんごやバナナ、キウイやオレンジなどです。ミキサーがあれば、いくつかの種類の果物を使って混ぜる事ができ、色々な要素を摂りいれる事ができます。
特に酵素が豊富なフルーツには、りんごやキウイフルーツ、バナナが挙げられるのです。一時期バナナダイエットというものが流行りましたが、バナナには酵素が豊富ですので、消化も助けてくれますので、生食でそのまま食べたとしても、非常に酵素の良い効能が得られるのです。バナナは朝食にとると特にいいです。すぐにエネルギーになってくれる事からも、運動選手が運動前に食べる食品としても人気です。マラソンランナーや、フィギュアスケーターの方たちも、本番前にバナナを食べると調子よく運動する事ができるという事で、非常に健康的な活動源としてバナナが人気です。
酵素ドリンクでもバナナはよく用いられますが、りんごも同じように定番のフルーツとして用いられます。野菜は加熱しなければ美味しく食べられないという方も多いでしょうが、野菜もフルーツも、生でなければ酵素摂取の意味がありません。
火を通してしまうと、酵素は失われてしまうという事を覚えておきますと、これからとても役立ちます。